domácí proteinový pudink
Fitness dezerty, Snídaně, Zdravé recepty

Domácí proteinový pudink

Proteinové pudinky jsem si vždycky kupovala, ovšem při ceně od 40 Kč za kelímek jsem se trochu cukala. Nevím, proč mě tenhle recept na domácí proteinový pudink nenapadl dřív. 🙂 Je totiž velmi jednoduchý, hned hotový a navíc máte v každé porci tolik bílkovin, kolik potřebujete.

Domácí proteinový pudink

Suroviny:

  • 500 ml mléka (kravské, odlehčené od laktózy, mandlové, sójové, záleží jen na vás)
  • 1 sáček vanilkového/čokoládového pudinku (prodávají se i bezlepkové)
  • 2 odměrky vanilkového/čokoládového proteinu (používám buď protein od Extrifit, nebo v poslední době jsem si oblíbila BioTechUSA)

Postup:

Část mléka začneme ohřívat v rendlíku, ve zbytku si rozmícháme pudink s proteinem a přilejeme do rendlíku. Mícháme, dokud pudink nezhoustne. Dávku se 2 odměrkami rozdělíme do dvou mističek (na misku tak připadá cca 20-25 g proteinu) a dáme vychladit.

Osobně mám nejradši vanilkovou a čokoládovou příchuť pudinku a podle toho přidávám i protein. Dneska ale existuje neuvěřitelné množství příchutí jak pudinků, tak proteinů, takže se můžete pustit do experimentování. Budeme rády, když nám dáte vědět, jakou supr trupr kombinaci jste vymysleli. 😉

 

domácí proteinový pudink

domácí proteinový pudink

domácí proteinový pudink

Předchozí post Next Post

You Might Also Like

Žádné komentáře

Leave a Reply