Měsíční plánovací kalendář
Fitness

Měsíční plánovací kalendář by Blond&Brunet

Plánovat si tréninky je dobré ze dvou hlavních důvodů. Za prvé – mít plán tréninků cca na měsíc a v rámci každého týdne rozpis, kdy budete cvičit jakou část těla a pomocí jakých cviků, je výrazně efektivnější oproti plácání se v posilovně “od ničeho k ničemu” a vymýšlení, co budu asi tak zrovna cvičit, třeba podle toho, jak je volno na strojích. Budeme tak mít přehled o tom, jakou partii jsme cvičili naposledy a kterou bychom tudíž měli nechat odpočívat.

Druhou výhodou, kterou v plánování vidíme, je motivace. Ať už dopředu nebo zpětně.

Kdysi jsem někde četla, že předsevzetí, plán nebo nějaký úkol splníte s větší pravděpodobností, když si ho napíšete na papír.

A stejně na nás působí i zapisování tréninků. Když si na začátku týdne uděláme rozpis toho, jak chceme jít v týdnu cvičit, ne jen v hlavě, ale někam si to zapíšeme!, spíš na ten trénink pak jdeme než abychom v plánu škrtaly. 😀

A co jsme myslely tou zpětnou motivací? Není nic hezčího, než se na konci týdne nebo celého měsíce pokochat tím, jak jsme krásně sportovaly a kolik jsme toho zvládly. 🙂

No, a z toho důvodu jsme vytvořily BB měsíční kalendář, který si můžete níže stáhnout, vytisknout a začít s plánováním stejně jako my. 🙂 Proč s kalendářem přicházíme teď, v polovině roku? 😀 Samy tento kalendář používáme od ledna, ale až teď nás napadlo se o něj s vámi podělit. A začít s plánováním přece není nikdy pozdě! 🙂

Kalendář pro rok 2017

P.S. Klidně nám pošlete fotky vašeho BB vyplněného kalendáře, ať víme, že v tom jedete s náma! Budeme rády. 😉

Měsíční plánovací kalendář

Předchozí post Next Post

You Might Also Like

2 komentáře

  • Reply Veronika 3. 11. 2017 at 12:02

    Chtěla bych se zeptat, jestli budete dělat kalendář i na rok 2018? Děkuji za odpověď

    • Reply blondabrunet 21. 11. 2017 at 09:02

      Veru, kalendář na rok 2018 v plánu určitě máme, bude na blogu do konce tohoto týdne. 😉 Je něco, co bys na novém kalendáři vylepšila? 🙂

    Leave a Reply