spalování luxování vysavač gorenje
Fitness

Měsíční výzva aneb každá aktivita se počítá

A když každá, myslím tím i třeba úklid domácnosti. 😀 Určitě mi dáte za pravdu, že když chceme vzít úklid bytu z gruntu, občas se u toho i pěkně zapotíme. Třeba jeden menší kobereček drhnu vysavačem klidně i 15 minut, abych se zbavila vlasů. A to je potom kardio a posilovna zároveň. 😀

Proč tohle píšu?

V rámci měsíční výzvy, kterou jsme držely s holkama z práce od poloviny října do poloviny listopadu, jsem si všechno poctivě zapisovala do kalendáře. Kromě posilovny, tenisu, běhání, stravování, jsem si totiž znamenala i větší uklízení. O:)

Ne, že bych chtěla tvrdit, že nějaký úklid se vyrovná třeba hodině v posilovně, ale minimálně mě to přivedlo na myšlenku, kolik tak asi více než hodinovým úklidem spálí člověk kalorií. Jestli je to úplné minimum a jako aktivita se to opravdu počítat nedá, nebo tam nějaká špetička omluvy, proč nejít v den úklidu do posilovny, přece jen je. O:) Takže jsem při úklidu nasadila sport tester na ruku a šůrovala jsem jak divá. 😀

Luxování

To je to první, čím začínám úklid.

20 minut luxování – průměrná tepovka 102 – spáleno kalorií 46

Prach, koupelna a ještě vytřít

57 min – průměrná tepovka 90 – spáleno kalorií 127

A ještě srovnání

Včera jsem si dávala kardio na páse – chůze do kopce při udržování tepovky na spalování.

55 minut kardio – průmerná tepovka 141 – spáleno kalorií 297

Suma sumárum

Při úklidu, který mi trval cca 1 hod 20 min, jsem spálila 173 kalorií, což si myslím není vůbec špatný výsledek. Mohl by být ale ještě lepší! 😀

V rámci mé spolupráce s gorenje jsem dostala nový vysavač na otestování a musím říct, že ten mi se spalováním moc nepomáhá. 😀 Jeho obsluha je totiž téměř bez práce – žádné čachrování s kabelem, žádné tahání těžkého přístroje, žádné používání násilí, když chci vysavač složit nebo rozložit. Myslela jsem, že udělám alespoň pokus a budu luxovat tak dlouho, dokud mi ve vysavači vydrží baterka. Když mi ale stav baterie ukazoval po 20 minutách mínus jednu čárku ze čtyř, vzdala jsem to. Proto jsem si luxování vylepšila několika cviky, jak tu efektivitu trochu zvýšit. Tady je máte pro inspiraci – výpady, dřepy, sumo dřepy… 😉

spalování luxování vysavač gorenje

Už ale dost blbinek, podívejme se na ten vysavač. 🙂 Je to super pomocník do domácnosti, který výrazně ulehčí práci. Mám ho neustále na nabíjecí dokyně, takže je vždy připraven zasáhnout. Má poměrně velký zásobník na prach, takže nemusím po každém vysávání ihned vysypávat. Jak už jsem zmínila výše, na jedno nabití vydrží vysavač dlouho. Nevím přesně, jak dlouho, to bych náš byt musela přejet asi 10x, ale můj odhad je minimálně hodina. 😀 A chybičku jsem zatím našla jedinou – otočná hlavice se mi při vysávání trochu zasekává a úplně se nepřizpůsobuje polohám vysavače. Vyřeším to ale vždycky jemným popostrčením. O:)

A jeden tip na závěr! Na hlavici vysavače je světýlko, které nasvěcuje podlahu. Zjistila jsem, že když luxuju za tmy, funguje světlo spíše jako UV lampa, která odhalí i sebemenší smítko. 😉

Více informací o vysavači najdete na webu gorenje.

vysavač gorenje

vysavač gorenje

vysavač gorenje

Předchozí post

You Might Also Like

Žádné komentáře

Leave a Reply